[jaro_fx]

Ponieważ lato zbliża się wielkimi krokami, a my chciałybyśmy dumnie prezentować szczupłą sylwetkę, na ostatnich zajęciach ćwiczyłyśmy przy użyciu tzw. "stepów". Poznałyśmy przy tej okazji nowe formy ćwiczeń, zajęcia nie były monotonne, a my intensywnie uczyłyśmy się jak redukować tkankę tłuszczową, poprawiać swoją kondycję i jednocześnie wzmacniać dolne partie ciała.
Step jest platformą, używaną w fitnessie do zajęć choreograficznych, kondycyjnych, jak również wzmacniających i rozciągających. Podstawowy trening polega na wchodzeniu na step, przy pomocy odpowiedniej techniki.
Trening wpływa korzystnie na układ krwionośny, przy stosunkowo małym obciążeniu. Zajęcia powodują znaczny wzrost wydolności ogólnej organizmu. Są również dobrym treningiem koordynacyjnym dla ciała i umysłu (szczególne zaangażowanie błędnika w trakcie zajęć).
Na koniec poznałyśmy szereg ćwiczeń z użyciem piłki, które wzmacniają mięśnie brzucha, dbają o naszą postawę oraz kręgosłupy i pozwalają się zrelakować po godzinie intensywnych ćwiczeń.
Ćwiczenia z wykorzystaniem stepu przy intensywnej muzyce w połączeniu z nowym układem choreograficznym sprawiły, iż "skutki" ćwiczeń czujemy jeszcze dziś. Mimo tego nie poddajemy się i chcemy więcej…