[jaro_fx]

Wyrzeźbione mięśnie brzucha to marzenie każdego uprawiającego sport :)
Dlatego też, na każdych zajęciach skupiamy się na tej partii naszego ciała.
W dzisiejszym poście przedstawiamy trochę faktów związanych z posiadaniem kaloryfera.

Po pierwsze – skupiając się na ćwiczeniach tylko i wyłącznie angażujących mięśnie brzucha, nie spalimy tkanki tłuszczowej. Aby ćwiczenia były efektywne musimy je połączyć z treningiem wytrzymałościowym tzw. kardio.

Po drugie – dieta, dieta, dieta. Na początek rezygnujemy ze słodzonych, gazowanych napoi, słodyczy, chipsów i fast foodów.

Po trzecie – ćwiczymy nie częściej niż co drugi dzień. Pamiętaj‼ Mięśnie potrzebują odpoczynku.

Po czwarte – mięśnie brzucha można ćwiczyć na wiele sposobów, nie tylko poprzez klasyczne brzuszki, co jest mocno monotonne. Trzymajmy mocno napięte mięśnie brzucha w każdym ćwiczeniu.


Na koniec ciekawostka :
Zauważyliście, że kaloryfery mają u każdej osoby trochę inny kształt?
Otóż kształt i ilość „kratek” zależy od ilości włókien mięśniowych tzw. smug ścięgnistych, które przecinają równolegle mięśnie brzucha - zazwyczaj jest ich 3-4. A ile Wy macie kostek ;)?