[jaro_fx]

W dniu 06.02 br. zajęcia fitness zostały zorganizowane w klubie Willa Fitness and Wellness w Siedlcach. Pod okiem profesjonalnego instruktora – pani Patrycji udało nam się „zaliczyć” godzinę prawdziwego, ciężkiego treningu.
Nasze zajęcia przebiegały w trzech fazach.
Pierwsza wytrzymałościowa tzw. ćwiczenia kardio – dowiedziałyśmy się, iż przy ich udziale spalamy najwięcej tkanki tłuszczowej.
Momentami było ciężko, ale nie poddawałyśmy się.




Kolejne ćwiczenia kształtująco – wzmacniające czyli zwiększające siłę poszczególnych grup mięśniowych. W dniu dzisiejszym naszą uwagę skoncentrowałyśmy głównie na partiach mięśni nóg i brzucha.






Oraz kolejna i zarazem ostatnia grupa ćwiczeń rozciągających, mająca na celu poprawić gibkość i elastyczność naszych mięśni, zrelaksować ciało po godzinnym wysiłku fizycznym.





Z zajęć w klubie wyszłyśmy zmęczone, ale bardzo zadowolone. Krążące w ciele endorfiny pozytywnie wpłynęły na nasze samopoczucie zarówno fizyczne jak i psychiczne. Mamy nadzieję, iż w niedługim czasie ponownie odwiedzimy Willę, a póki co pełna mobilizacja i „na warsztat” idą codzienne ćwiczenia na terenie naszego Ośrodka.