 - Wzmacnianie, kształtowanie, rzeźbienie mięśnijaro_fx - 2018-12-12, 18:46 Temat postu: Wzmacnianie, kształtowanie, rzeźbienie mięśni Na dzisiejszych zajęciach z fitnessu skupiłyśmy się głównie na wzmacnianiu, kształtowaniu i rzeźbieniu mięśni brzucha. Na początku zajęcia odbyły się od krótkiej rozgrzewki, aby stopniowo przejść do izolowanych pozycji, w których ćwiczymy mięśnie brzucha oraz grzbietu stabilizując aparat ruchu przez wzmacnianie głównego gorsetu mięśniowego utrzymującego kręgosłup. Wysiłek, jaki wkładamy podczas ćwiczeń jest ogromny, lecz wart poświęcenia, ponieważ nie tylko rzeźbimy i wzmacniamy nasze ciało, ale przede wszystkim redukuje stres oraz daje nam dobre samopoczucie.  
 
|
