 - Ćwiczymy "kaloryfery":-)jaro_fx - 2015-02-05, 20:00 Temat postu: Ćwiczymy "kaloryfery":-) Wyrzeźbione mięśnie brzucha to marzenie każdego uprawiającego sport :) Dlatego też, na każdych zajęciach skupiamy się na tej partii naszego ciała. W dzisiejszym poście przedstawiamy trochę faktów związanych z posiadaniem kaloryfera. Po pierwsze – skupiając się na ćwiczeniach tylko i wyłącznie angażujących mięśnie brzucha, nie spalimy tkanki tłuszczowej. Aby ćwiczenia były efektywne musimy je połączyć z treningiem wytrzymałościowym tzw. kardio. Po drugie – dieta, dieta, dieta. Na początek rezygnujemy ze słodzonych, gazowanych napoi, słodyczy, chipsów i fast foodów. Po trzecie – ćwiczymy nie częściej niż co drugi dzień. Pamiętaj‼ Mięśnie potrzebują odpoczynku. Po czwarte – mięśnie brzucha można ćwiczyć na wiele sposobów, nie tylko poprzez klasyczne brzuszki, co jest mocno monotonne. Trzymajmy mocno napięte mięśnie brzucha w każdym ćwiczeniu. Na koniec ciekawostka : Zauważyliście, że kaloryfery mają u każdej osoby trochę inny kształt? Otóż kształt i ilość „kratek” zależy od ilości włókien mięśniowych tzw. smug ścięgnistych, które przecinają równolegle mięśnie brzucha - zazwyczaj jest ich 3-4. A ile Wy macie kostek ;)?   |
