 - Nauka ciosów sierpowychjaro_fx - 2016-01-30, 12:20 Temat postu: Nauka ciosów sierpowych Zaraz po Świętach Bożego Narodzenia wznowiłyśmy treningi Muay Thai. Na warsztat poszła nauka ciosów sierpowych – zaczęłyśmy ją od lewego sierpowego. Cios ten łączyłyśmy z prawym prostym lub lewym prostym. Uczyłyśmy się obrony przed lewym sierpowym poprzez blok prawa ręką i unik w dół. Uczyłyśmy się również blokowania przedramieniem lewego sierpowego skierowanego na tułów. Trener wprowadził nam ćwiczenia techniki w formie tzw. fragmentów walki, czyli wyprowadzania określonych ciosów i stosowania obron według wcześniej opracowanego planu. Następnie następowało przyjmowanie ciosów na gardę, uniki, bloki oraz kontry. Uczyłyśmy się techniki prawego sierpowego i ciosy z dołu. Następnie przystąpiłyśmy do nauczania długich serii ciosów prostych połączonych z ciosami sierpowymi i ciosami z dołu. W momencie kiedy trener uzna, iż potrafimy już zadawać ciosy proste, ciosy sierpowe i ciosy z dołu, zaczniemy pracę nad złożonością akcji.  
 
|
