 - Owijanie dłonijaro_fx - 2015-09-27, 14:19 Temat postu: Owijanie dłoni Twoja dłoń to 27 kruchych kości, które podczas ciosów w Muay Thai są szczególnie narażone na kontuzje. Zobacz, jak wzmocnić je owijkami, aby były zabezpieczone najlepiej, jak to możliwe: 1. Załóż pętlę owijki na kciuk i wykonaj dwa owinięcia nadgarstka. 2. Kilkakrotnie owiń taśmę wokół kciuka i ponownie wokół nadgarstka. Powtórz, aż poczujesz, że staw jest odpowiednio usztywniony. 3. Wykonaj kilka owinięć wokół kostek - zamortyzują Twoje ciosy. 4. Owinięcie między palcami nie pozwoli całej konstrukcji się obsunąć. Nie owijaj dłoni zbyt ciasno, by nie odciąć dopływu krwi do palców.  |
