 - ZAJĘCIA FITNESS W SIEDLCACHjaro_fx - 2015-02-07, 09:19 Temat postu: ZAJĘCIA FITNESS W SIEDLCACH W dniu 06.02 br. zajęcia fitness zostały zorganizowane w klubie Willa Fitness and Wellness w Siedlcach. Pod okiem profesjonalnego instruktora – pani Patrycji udało nam się „zaliczyć” godzinę prawdziwego, ciężkiego treningu. Nasze zajęcia przebiegały w trzech fazach. Pierwsza wytrzymałościowa tzw. ćwiczenia kardio – dowiedziałyśmy się, iż przy ich udziale spalamy najwięcej tkanki tłuszczowej. Momentami było ciężko, ale nie poddawałyśmy się. 
Kolejne ćwiczenia kształtująco – wzmacniające czyli zwiększające siłę poszczególnych grup mięśniowych. W dniu dzisiejszym naszą uwagę skoncentrowałyśmy głównie na partiach mięśni nóg i brzucha.  
Oraz kolejna i zarazem ostatnia grupa ćwiczeń rozciągających, mająca na celu poprawić gibkość i elastyczność naszych mięśni, zrelaksować ciało po godzinnym wysiłku fizycznym.  
 
Z zajęć w klubie wyszłyśmy zmęczone, ale bardzo zadowolone. Krążące w ciele endorfiny pozytywnie wpłynęły na nasze samopoczucie zarówno fizyczne jak i psychiczne. Mamy nadzieję, iż w niedługim czasie ponownie odwiedzimy Willę, a póki co pełna mobilizacja i „na warsztat” idą codzienne ćwiczenia na terenie naszego Ośrodka. |
