Strona Główna » SEKCJE »  » Pierwsze zajęcia Napisz odpowiedź Użytkownik Temat   Ikona Tematu/Postu Treść wiadomości Ikony Emocji µ Ω Π φ Δ Θ Λ Σ Φ Ψ α β χ τ γ δ ε ζ η ψ θ λ ξ ρ σ ω κ Γ ♣ ♥ ø § © ® • ™ ° « » ≤ ≥ ³ ² ½ ¼ ¾ ± ÷ × √ ∞ ∫ ≈ ≠ ≡ ≈ ← → ↑ ↓ ↔ € £ ¥ ¢ ƒ Kolor: Domyślny Ciemnoczerwony Czerwony Pomarańczowy Brązowy Żółty Zielony Oliwkowy Błękitny Niebieski Ciemnoniebieski Purpurowy Fioletowy Biały Czarny Cień: Domyślny Ciemnoczerwony Czerwony Pomarańczowy Brązowy Żółty Zielony Oliwkowy Błękitny Niebieski Ciemnoniebieski Purpurowy Fioletowy Biały Czarny Ogień: Domyślny Ciemnoczerwony Czerwony Pomarańczowy Brązowy Żółty Zielony Oliwkowy Błękitny Niebieski Ciemnoniebieski Purpurowy Fioletowy Biały Czarny Rozmiar: Minimalny Mały Normalny Duży Ogromny [quote="jaro_fx"][color=olive][size=16]Ponieważ niektóre z nas już przed wakacjami próbowały swoich sił w treningu Muay Thai, pierwsze powakacyjne zajęcia poświęcone były przypomnieniu podstawowych zasad. Nasz trener – Andrzej Wasilewski czuwał przede wszystkim nad wzmocnieniem naszej kondycji fizycznej. Zaczęłyśmy od intensywnej rozgrzewki - ćwiczenia w truchcie, bieg bokserski, rozgrzewanie stawów. Następnie została nam przypomniana pozycja, którą przyjmuje zawodnik i w tej pozycji ćwiczyłyśmy ruchy rąk, a następnie nóg. <br /> Bardzo istotną rzeczą jest świadomość wyćwiczenia u siebie pięciu podstawowych cech, którymi powinien charakteryzować się zawodnik:<br /> • Siła – ich moc nie bierze się z rozmiaru mięśni, a z odpowiedniej techniki i dynamiki. • Szybkość – najlepszą obroną jest dezorientacja i zaskoczenie. Wyprowadzaj ciosy z dużą szybkością i równie szybko wracaj do pozycji wyjściowej. • Precyzja - nawet najsilniejszy cios na nic się zda, gdy nie dosięgnie celu. Jeden precyzyjnie zadany cios ma większą wartość niż 10 chaotycznych uderzeń na oślep. • Koordynacja - kluczem do zwycięstwa jest kontrola nad swoim ciałem. Utrzymanie właściwej pozycji, płynności ruchów, rytmu oddechu wymaga długiego treningu. • Wytrzymałość - dobra kondycja pozwoli zachować siłę i odporność w konfrontacji z przeciwnikiem.<br /> Zajęcia MUAY THAI odbywają się raz w tygodniu. Zapytane, dlaczego tak chętnie bierzemy w nich udział, zgodnie odpowiadamy, iż poprawiają nie tylko nasza kondycję fizyczną i wpajają zasady zdrowego trybu życia, ale przede wszystkim dzięki treningom uczymy się zwyciężać, również, a może przede wszystkim z samym sobą. Ze sportowym pozdrowieniem <br /> Wychowanki MOW Czuchów Pieńki [/color][/size] <center><img src="/sekcje/1516/thai/2/1.jpg" /><img src="/sekcje/1516/thai/2/2.jpg" /> <img src="/sekcje/1516/thai/2/3.jpg" /><img src="/sekcje/1516/thai/2/4.jpg" /> <img src="/sekcje/1516/thai/2/5.jpg" /><img src="/sekcje/1516/thai/2/6.jpg" /> <img src="/sekcje/1516/thai/2/7.jpg" /><img src="/sekcje/1516/thai/2/8.jpg" /> <img src="/sekcje/1516/thai/2/9.jpg" /> </center>[/quote] Czas ważności postu/tematu Wybierz, po ilu dniach post ma być automatycznie usunięty. Jeśli jest to nowy temat, zostanie usunięty w całości. Bez limitu 1 Dzień 2 Dni 3 Dni 4 Dni 5 Dni 6 Dni 7 Dni 2 Tygodnie 1 Miesiąc 3 Miesiące Freak & Letter styles Ctrl+Z aby cofnąć   Opcje HTML: NIE BBCode: TAK Uśmieszki: TAK Wyłącz BBCode w tym poście Wyłącz Uśmieszki w tym poście   Skocz do: Wybierz forum Strona Główna|--Ściąganie plików|   |--Pobieranie - OGÓLNY|   |--Ogłoszenia - DOSTĘP OGÓLNY|--SEKCJE|   |--|   |--|   |--|   |--|   |--|   |--|   |--|   |--|   |--|   |--|   |--|   |--|   |--|   |--|   |--|   |--|   |--|   |--|   |--|   |--|   |--|   |--|--SAMORZĄD WYCHOWANEK|   |--|--ARCHIWUM|--NASZE FILMY|   |--FILMY|--Pozytywne Rodzicielstwo|   |--Fantom RealityCare Baby III|--mgu|   |--Młodzieżowa Grupa Usamodzielnienia|--Nasze Osiągnięcia|   |--Nasze osiągnięcia  Przegląd tematu Młodzieżowy Osrodek Wychowawczy w Czuchowie Pienkach