Strona Główna » SEKCJE »  » Owijanie dłoni Napisz odpowiedź Użytkownik Temat   Ikona Tematu/Postu Treść wiadomości Ikony Emocji µ Ω Π φ Δ Θ Λ Σ Φ Ψ α β χ τ γ δ ε ζ η ψ θ λ ξ ρ σ ω κ Γ ♣ ♥ ø § © ® • ™ ° « » ≤ ≥ ³ ² ½ ¼ ¾ ± ÷ × √ ∞ ∫ ≈ ≠ ≡ ≈ ← → ↑ ↓ ↔ € £ ¥ ¢ ƒ Kolor: Domyślny Ciemnoczerwony Czerwony Pomarańczowy Brązowy Żółty Zielony Oliwkowy Błękitny Niebieski Ciemnoniebieski Purpurowy Fioletowy Biały Czarny Cień: Domyślny Ciemnoczerwony Czerwony Pomarańczowy Brązowy Żółty Zielony Oliwkowy Błękitny Niebieski Ciemnoniebieski Purpurowy Fioletowy Biały Czarny Ogień: Domyślny Ciemnoczerwony Czerwony Pomarańczowy Brązowy Żółty Zielony Oliwkowy Błękitny Niebieski Ciemnoniebieski Purpurowy Fioletowy Biały Czarny Rozmiar: Minimalny Mały Normalny Duży Ogromny [quote="jaro_fx"][color=olive][size=16]Twoja dłoń to 27 kruchych kości, które podczas ciosów w Muay Thai są szczególnie narażone na kontuzje. Zobacz, jak wzmocnić je owijkami, aby były zabezpieczone najlepiej, jak to możliwe:<br /> 1. Załóż pętlę owijki na kciuk i wykonaj dwa owinięcia nadgarstka. 2. Kilkakrotnie owiń taśmę wokół kciuka i ponownie wokół nadgarstka. Powtórz, aż poczujesz, że staw jest odpowiednio usztywniony. 3. Wykonaj kilka owinięć wokół kostek - zamortyzują Twoje ciosy. 4. Owinięcie między palcami nie pozwoli całej konstrukcji się obsunąć. Nie owijaj dłoni zbyt ciasno, by nie odciąć dopływu krwi do palców. [/color][/size]<br /> <center><img src="/sekcje/1516/thai/1/owijanie.jpg"></center>[/quote] Czas ważności postu/tematu Wybierz, po ilu dniach post ma być automatycznie usunięty. Jeśli jest to nowy temat, zostanie usunięty w całości. Bez limitu 1 Dzień 2 Dni 3 Dni 4 Dni 5 Dni 6 Dni 7 Dni 2 Tygodnie 1 Miesiąc 3 Miesiące Freak & Letter styles Ctrl+Z aby cofnąć   Opcje HTML: NIE BBCode: TAK Uśmieszki: TAK Wyłącz BBCode w tym poście Wyłącz Uśmieszki w tym poście   Skocz do: Wybierz forum Strona Główna|--Ściąganie plików|   |--Pobieranie - OGÓLNY|   |--Ogłoszenia - DOSTĘP OGÓLNY|--SEKCJE|   |--|   |--|   |--|   |--|   |--|   |--|   |--|   |--|   |--|   |--|   |--|   |--|   |--|   |--|   |--|   |--|   |--|   |--|   |--|   |--|   |--|   |--|--SAMORZĄD WYCHOWANEK|   |--|--ARCHIWUM|--NASZE FILMY|   |--FILMY|--Pozytywne Rodzicielstwo|   |--Fantom RealityCare Baby III|--mgu|   |--Młodzieżowa Grupa Usamodzielnienia|--Nasze Osiągnięcia|   |--Nasze osiągnięcia  Przegląd tematu Młodzieżowy Osrodek Wychowawczy w Czuchowie Pienkach