[jaro_fx]

Głównym tematem dzisiejszych zajęć była zumba, czyli proste kroki taneczne z wykorzystaniem ćwiczeń fitness i latynoskie rytmy. Podczas treningu, aby go urozmaicić wykorzystałyśmy hantle oraz trampoliny. Zajęcia zaczęłyśmy od krótkiej rozgrzewki z hantlami, podczas której mogłyśmy wzmocnić nasze mięśnie rak i nóg. Następnie do ćwiczeń włączyłyśmy trampoliny. To było dla nas dużym wyzwaniem, gdyż podczas skakania trzeba też było utrzymać równowagę, a do tego dochodziły też różne dodatkowe elementy, co utrudniało nam w utrzymaniu się na trampolinach. Jednak nasza motywacja była silniejsza i nie podałyśmy się. Pod nadzorem trenera doskonaliłyśmy sposób wykonywania ćwiczeń i było coraz lepiej. Trening na trampolinach pozwolił nam zwiększyć naszą gibkość, a także kondycję ruchową. Takie zajęcia sprawiają nam dużo radości, a przy okazji zmniejszają poziom stresu, a jednocześnie odprężają.