[jaro_fx]

Przyszedł czas na pierwsze zajęcia po długiej, świątecznej przerwie. Aby nie „zakwasić” zbyt mocno naszych mięśni, postawiłyśmy na ćwiczenia z piłką. Zajęcia te noszą nazwę PILATES. Metoda ta przyczynia się do wzmocnienia mięśni bez ich nadmiernego rozbudowania, odciążenia kręgosłupa, poprawy postawy, uelastycznienia ciała, obniżenia poziomu stresu oraz ogólnej poprawy zdrowia osób ćwiczących. Nie są to ćwiczenia dynamiczne, większość wykonuje się przy spokojnej relaksacyjnej muzyce. Jednakże stanowią miłą alternatywę dla „morderczych” aerobowych ćwiczeń.