[jaro_fx]

Nasze zajęcia w dalszym ciągu oparte są na ćwiczeniu elementarnych umiejętności pływackich. Każdy trening pływacki pozwala nam zauważyć, iż poprawiamy swoją kondycję, a synchronizacja ruchów, które jeszcze do nie dawna wydawała się być nieosiągalna, nie jest wcale aż tak trudna.
Pod koniec pierwszego roku nauki pływania, możemy pochwalić się, iż całkiem nieźle nauczyłyśmy się pływać krytą żabką oraz stylem grzbietowym. W dalszym ciągu na zajęciach ćwiczymy umiejętności ruchów ramion i nóg do kraula na piersiach.
Kraul to zdecydowanie najszybszy styl. Niezwykle ważne przy pływaniu tym stylem jest poprawne wykonywanie wydechów pod wodą. To dzięki nim można z łatwością nabrać powietrza przy wdechu. Oddychać powinno się co dwa ruchy (na jedną stronę) lub co trzy ruchy (na dwie strony). Do wykonania wdechu głowę należy przekręcać w bok (a nie wyciągać przodem). Nogi muszą pracować bardzo mocno by możliwe było nabranie prędkości. Do najczęstszych błędów popełnianych w kraulu należą: nadmierne uginanie nóg w kolanach (praca tylko podudziami, zamiast całą nogą), wkładanie ramienia do wody skośnie, bez prostowania po włożeniu oraz opuszczanie łokcia poniżej dłoni w czasie zagarniania wody.