jaro_fx - 2017-01-15, 22:35 Temat postu: Nauka jazdy na nartach biegowych NARTY BIEGOWE – PIEWSZA LEKCJA Sobotnie popołudnie spędziłyśmy nadzwyczaj aktywnie. Korzystajac z prepięknej zimowej aury wybrałyśmy się na wycieczkę do lasu. Nie byłoby w tym nic niezwykłego, gdyby nie to, że na nogach miałyśmy narty biegowe. Okazało się, że utrzymanie równowagi w tych nartach stanowi nie lada wyzwanie-szczególnie dla tych, które poraz pierwszy miały je na nogach. Początki były trudne i dość bolesne. Nie obyło się bez kilku upadków i potknięć. Na szczęście w chwilach zwątpienia i kryzysu mogłyśmy zawsze liczyć na pomocną dłoń koleżanek oraz cenne wskazówki naszego instruktora. Na pierwszej lekcji zapoznałyśmy się z podstawami prawidłowego poruszania się stylem klasycznym. Dowiedziałyśmy się, że podstawowy krok klasyczny możemy podzielić na dwie fazy: faza odepchnięcia i faza ślizgu. Aby być w pełni przygotowanym do jazdy należy wykonać wcześniej kilka ćwiczenia równoważnych i koordynacyjnych. Następnym etapem naszej nauki było opanowanie podchodzenia pod niewielką górkę, zjechania z niej i hamowanie. Dzięki tym zajęciom poprawiła się nasza koordynacja oraz utrzymanie równowagi, ale przede wszystkim bardzo poprawiły nam się humory. Nasze zajęcia zakończyły się ogniskiem i wspólnym śpiewaniem piosenek.  
 
 
 
 
 
 
 
|
